Ya nadie pone en duda el papel esencial de los cerca de cien trillones de microbios intestinales —la microbiota intestinal— en la salud. De hecho, es probable que usted mismo se haya preguntado alguna vez qué hacen exactamente estos microbios o cómo mantenerlos satisfechos. La Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos (ISAPP por sus siglas en inglés) responde a estas preguntas en esta infografía.

La infografía recalca un hecho esencial: entre la microbiota intestinal y su huésped se establece una relación mutuamente beneficiosa. Las bacterias de la microbiota intestinal se sitúan principalmente en el colon y, aunque los científicos no han podido determinar en qué consiste una microbiota intestinal normal, su importancia para la salud es indiscutible.

El papel de la microbiota intestinal no se limita al intestino, donde participa 1/ en la extracción de energía a partir de los alimentos, así como en la protección del huésped frente a agentes patógenos, entre otros y 2/ en el refuerzo del sistema inmunitario, del que el 75% se sitúa en el intestino. También tiene efectos sistémicos, llegando incluso a influir en el cerebro a través de la conexión cerebro-intestino, en parte por medio de las hormonas.

¡Bajo ningún concepto perturbe su microbiota intestinal! Se ha observado una estrecha relación entre una microbiota intestinal desequilibrada (disbiosis) y ciertas enfermedades, especialmente aquellas vinculadas al estilo de vida. Aunque, hoy por hoy, los científicos siguen sin saber si la disbiosis es la causa o la consecuencia de la enfermedad.

Entre los factores del estilo de vida que contribuyen a mantener nuestra microbiota intestinal satisfecha, cabe destacar una dieta diversificada que incluya probióticos y prebióticos, el uso responsable y bien enfocado de antibióticos y la actividad física regular.

Esta infografía solo se encuentra disponible en inglés, pero aquí podrá encontrar otras infografías relacionadas.

GMFH Editing Team