Sur les réseaux sociaux, le hashtag #fibermaxxing nous encourage à augmenter notre consommation quotidienne de fibres. Si l’engouement pour une alimentation plus saine est positif, cette tendance soulève également une question d’importance : que dit réellement la recherche au sujet des fibres, du microbiote et de la santé ?
Ce que dit la science du lien entrer les fibres et la prévention du cancer
26 Fév 2025by Cristina Sáez
Une nouvelle étude révèle que la consommation d’aliments riches en fibres peut jouer un rôle crucial dans la prévention du cancer. La recherche montre que le microbiote intestinal, lorsqu’il digère des fibres, crée certains produits, tels que le butyrate et le propionate, qui peuvent modifier l’expression des gènes et exercer des effets antitumoraux. Ces résultats soulignent combien l’inclusion dans notre alimentation quotidienne de céréales complètes, légumes, fruits, légumineuses et noix est importante pour favoriser la santé à long terme.
Les personnes atteintes de MICI doivent-elle inclure ou éviter les fibres dans leur alimentation ?
13 Juil 2023by Manon Oliero
Il est souvent conseillé aux personnes atteintes d’une maladie inflammatoire de l’intestin de restreindre l’ingestion de fibres alimentaires. De nouvelles études montrent que les fibres ne fonctionnent pas toutes de la même manière, et que leur impact sur l’inflammation intestinale et la fonction de la barrière intestinale dépend du type de fibre, de l’état immunitaire de la personne, ainsi que de la capacité de fermentation des microbes intestinaux.
Un peu de pain multifibres par jour pourrait-il éloigner le cardiologue ?
3 Août 2022by Andreu Prados
La variété du régime alimentaire est liée à la diversité du microbiome intestinal et à une plus grande abondance de certaines bactéries potentiellement bénéfiques. Une nouvelle étude suggère que l’augmentation de la quantité et de la diversité de l’apport en fibres alimentaires grâce à la consommation de pain multifibres pourrait améliorer notre cholestérol et notre résistance à l’insuline en modifiant la composition et la fonction du microbiome intestinal.
L’alimentation et les composants alimentaires peuvent impacter le microbiote intestinal
12 Mai 2021by Allison Clark
L’alimentation et ses composants alimentaires, nutriments ou additifs, peuvent affecter la composition et le fonctionnement du microbiote intestinal. Cet article propose un résumé des composants alimentaires contribuant à la santé optimale du microbiote, et explique comment ils peuvent l’impacter.
La qualité de votre alimentation : la recette idéale pour votre santé et celle de votre microbiote intestinal
15 Avr 2021by Andreu Prados
La composition du microbiote intestinal dépend largement de ce que vous mangez. Les résultats d’une étude récente, portant sur plus de 1 000 personnes, ont démontré qu'un régime alimentaire équilibré et nutritif favorise un microbiote intestinal en bonne santé et un meilleur état de santé, tandis qu'un régime alimentaire riche en aliments ultra-transformés, en sucres ajoutés et en sel, favorise un type de microbiote intestinal associé à une mauvaise santé métabolique.
Un intestin sain pour un cœur sain : quel rôle pour l’alimentation d’origine végétale ?
17 Fév 2021by Megan Mouw
Une nouvelle étude suggère que le microbiote intestinal pourrait devenir un nouveau champ d'exploration dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Cet article explique comment une alimentation, contenant une plus grande proportion d’aliments d'origine végétale, tout en réduisant les aliments d’origine animale, peut atténuer le risque de développer une maladie cardiovasculaire, en diminuant certains métabolites produits par le microbiote intestinal.
Cette infographie vous invite à découvrir le Lactobacille, l’un des principaux microorganismes du microbiote intestinal, ainsi que ses bénéfices et les aliments qui en contiennent.
Ce que vous mangez pendant votre grossesse peut influer sur le microbiote intestinal et la croissance de votre bébé
21 Oct 2020by Cristina Sáez
Une nouvelle étude conclut que le microbiote intestinal des futures mamans est lié à leur alimentation pendant la grossesse, et que cette alimentation aura des effets sur la composition de la communauté microbienne intestinale des bébés et sur la croissance de l'enfant pendant ses 18 premiers mois.
Inquiets de l’apparition de flatulences après un repas riche en fibres ? Les probiotiques pourraient vous aider !
1 Avr 2020by Allison Clark
Les troubles digestifs et gaz intestinaux produits par une alimentation riche en fibres pourraient diminuer avec la consommation régulière de probiotiques, selon une étude récemment publiée dans Nutrients.
