¿Padeces problemas digestivos a diario? ¿Tienes el abdomen hinchado? ¿Sufres de constantes molestias estomacales y sientes como si necesitaras tener localizado el baño en todo momento? ¿Has probado todo tipo de soluciones para arreglar tus problemas digestivos, pero aún no has encontrado la adecuada?

Es algo bastante habitual.

Actualmente, más de un tercio de la población de las sociedades occidentalizadas reconoce haber experimentado molestias digestivas. En otras palabras, millones de personas del mundo entero están afectadas por un abanico de síntomas que incluyen dolor abdominal, estreñimiento, hinchazón, sensación de estrés, letargo, apatía y desánimo.

Si eres una de estas personas, probablemente tereconozcas en las siguientes afirmaciones sobre el intestino:

  • Yo lucho por mi tripa, peleo por la salud intestinal.
  • Mi intestino es el centro de mi salud y mi bienestar.
  • Si mi intestino sufre, yo sufro.

Tienes la experiencia suficiente para saber que tus problemas estomacales van más allá de una mera sensación de malestar. Sin embargo, en ausencia de un diagnóstico médico concreto (cuando tu médico te explica que todos tus análisis son normales y que  estás bien, pero no consigues aliviar tus problemas intestinales), tus trastornos digestivos pueden tener un impacto considerable en tu bienestar y tu salud en general.

Probablemente, cuando empezaste a padecer las primeras molestias no les prestaste atención. Pero con el tiempo, se fueron repitiendo con más frecuencia. Y de repente, fuiste consciente de que cenar una hamburguesa o un plato de pasta no era lo más adecuado si querías disfrutar de una buena noche de sueño.

Es inevitable que meses e incluso años de convivencia con estos síntomas afecten no solo a la vida profesional, sino también a las actividades diarias. Los problemas se siguen acumulando y antes de darte cuenta, los trastornos digestivos acaban por impedirte salir con tus familiares y amigos y disfrutar de ratos de ocio con tranquilidad.

Cada vez que intentas tomar cartas en el asunto, te pierdes en un sinfín de informaciones en línea mientras tratas de comprender qué le sucede a tu intestino. En esta búsqueda de recomendaciones prácticas para cuidar la salud digestiva, resulta imposible distinguir las que merecen la pena seguir.  Además, las respuestas halladas no son siempre convincentes y tampoco te sientes capaz de seguir todas las recomendaciones nutricionales por tu cuenta.

Para poder hacer frente a los problemas digestivos es crucial dar con información sobre salud intestinal fidedigna y fácil de entender. Sabemos que no es tarea fácil, porque nuestra comunidad GMFH nos transmite asiduamente lo complicado que resulta encontrar formas de mantener nuestro intestino sano, que sean a la vez naturales y avaladas por la ciencia.

Así que, ¿por qué no preguntárselo a los expertos? Los dietistas certificados son los profesionales de la salud que mejor pueden ayudarnos a hacer frente a nuestros problemas digestivos. Además de entender nuestros síntomas, son conscientes de la importancia social y psicológica para nuestro bienestar de disfrutar de los alimentos que consumimos.

Por eso hemos decidido pedir a 5 dietistas certificados su opinión sobre temas candentes como la definición de la salud intestinal y la razón por la que es necesario cuidarla. También les hemos pedido algunas pistas factibles sobre la dieta y el estilo de vida para mantener o recobrar la salud intestinal, lo cual tendrá el consecuente efecto sobre el bienestar general.

¡No te pierdas nuestras futuras entrevistas a dietistas especializados en salud intestinal!

Mientras tanto, para hacerse una primera idea de las maneras de mejorar nuestra salud intestinal respaldadas científicamente, puedes echar un vistazo a nuestros artículos anteriores e infografías sobre alimentos, nutrición y salud intestinal.