Hoy en día, muchas personas se preguntan qué pueden hacer para mantenerse sanas. Lo que la mayoría no sabe es que la respuesta podría depender se su microbiota intestinal. Sin embargo, existen algunos consejos aptos para todos, como comer más alimentos de origen vegetal con fibra o alimentos fermentados como yogures o kéfir. En otras palabras, procurar consumir tanto prebióticos como probióticos e incluso simbióticos, término utilizado cuando se combinan ambos.

Durante la 9ª Cumbre Mundial sobre Microbiota Intestinal para la Salud 2020 en Madrid (España), nuestro equipo GMFH tuvo la oportunidad de entrevistar a  Andrea Hardy, dietista certificada canadiense, considerada en su país como una eminente experta en su campo.  Andrea opina que es cuestión de retornar a lo básico: comer bien, dormir lo suficiente, estresarse menos y hacer más ejercicio. «Todas estas cosas esenciales que nos parecen útiles para la salud, también nos ayudan a través de la microbiota intestinal».